Qu'est ce que l'art-thérapie?
Une thérapie par la créativité
Il serait parfois plus juste de parler de thérapie par la créativité plutôt que d’art-thérapie.
Le mot art peut en effet sembler intimidant ou réservé à celles et ceux qui se considèrent comme « artistiquement doués ».
Or, l’art-thérapie repose avant tout sur l’exploration libre de la créativité comme moyen d’expression, de régulation émotionnelle et de transformation intérieure, sans aucune exigence de compétences artistiques.
Qu’est-ce que la créativité ?
Créer, c’est simplement donner forme à quelque chose de nouveau :
une idée, une image, un geste, un objet, une solution.
La créativité est un acte intime d’expression de soi.
Elle permet d’accueillir ce qui est présent à l’intérieur, de le mettre en mouvement et de le manifester dans le monde matériel.
Créer, c’est aussi apprendre à s’écouter, à se recevoir tel que l’on est, et à laisser différentes dimensions de soi s’exprimer, parfois au-delà des mots.
Le processus créatif comme moteur de transformation
Le processus créatif stimule le mouvement intérieur et ouvre la voie à de nouvelles possibilités.
Il permet de sortir de la rumination mentale, de mettre de la distance avec ce qui est vécu, et d’accéder à une compréhension plus sensible et globale de soi.
Nous sommes tous créatifs, souvent sans en avoir conscience : dans notre travail, en cuisine, dans l’organisation du quotidien, ou dans la manière dont nous entrons en relation avec les autres.
À qui s’adresse l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est ouverte à tous, dès le plus jeune âge.
Les idées reçues telles que « je ne sais pas dessiner » ou « je ne suis pas créatif » n’ont ici pas leur place.
Les propositions sont toujours adaptées à l’âge, aux besoins et au rythme de chacun, afin d’offrir une expérience accessible, respectueuse et sécurisante.
Les outils utilisés en art-thérapie
Les outils et techniques employés peuvent varier d’un thérapeute à l’autre.
Dans ma pratique,j’utilise principalement des outils plastiques et créatifs tels que :
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le collage
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l’écriture
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le dessin
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la peinture (aquarelle, acrylique)
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les craies sèches et grasses
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les feutres
J’accorde également une attention particulière à la préparation du corps et de l’esprit, éléments essentiels pour favoriser la présence à soi et soutenir le processus créatif.
